Alimentatie sanatoasa primavara!
Trecerea de la un anotimp la altul reprezintă momentul optim pentru o modificare a stilului de viață, echilibrul dietelor hipercalorice, bogate în grăsimi și proteine, precum și evitarea sedentarismului.
Necesarul zilnic de nutrienți îl regăsim în cele 3 mese principale și cele 2 gustări sănătoase obligatorii.
Se recomandă, de asemenea, limitarea aportului de sare, prin evitarea mezelurilor, preparatelor de tip fast-food și a conservelor.
Verdeţurile de primăvară fortifică organismul, ajută la eliminarea toxinelor acumulate în perioada anotimpului rece şi reduc nivelul colesterolului. Aceste alimente sunt recomandate mai ales persoanelor care vor să slăbească, deoarece accelerează procesul de ardere a grăsimilor, fără a afecta sănătatea.
Este important de reținut că o dietă echilibrată, cu rezultate de efect pentru o durată îndelungată nu se realizează prin înfometare, ci prin educarea propriului organism cu mese bogate în alimente sănătoase, necesare bunei funcționări a organismului.
În cadrul restaurantelor Darina găsești preparate potrivite acestui anotimp, precum și activități antrenante pentru ca tu să depui efortul zilnic necesar unui stil de viață sănătos.
Poți opta pentru terenurile de minifotbal, tenis de câmp sau tenis cu piciorul de la Darina Ungheni. În cadrul Complexului Peștișorul de Aur, Hotel Laguna oferă clienților acces gratuit la zona wellness care include sauna, sala de fitness și piscina interioară încălzită. Complexul îți stă la dispoziție și cu un MiniZoo de care se bucură orice copil sau adult, precum și un lac în jurul căruia te poți plimba admirând lebedele.
Din bucătăria Darina venim cu recomandări sănătoase și delicioase pentru tine. Poți combina legumele de primăvară în supe creme sau ciorbe colorate, la care preferabil ar fi să nu adaugi crutoane sau smântână pentru a menține un aport scăzut de calorii.
Spanacul reprezintă o importantă sursă de fier. Consumaţi-l fiert, cu un pic de usturoi, sau crud. Apropo: ştiaţi că o porţie de spanac proaspăt face exact ceea ce face şi o ceaşcă de cafea?
Salata verde este bogată în beta-caroten şi vitamina C. Un factor important este că ameliorează problemele digestive, iar conţinutul de fibre şi antioxidanţi scade riscul de cancer de colon. E delicioasă atunci când adaugi puțin piept de pui sau brânzeturi, sau de ce nu legume crude asortate, la alegere.
De asemenea, frunzele de salată sunt sărace în kilocalorii şi au un conţinut ridicat de minerale şi vitamine benefice pentru organism.
În ceea ce privește cantitatea de lichide, bea cât mai multe lichide, precum și sucuri naturale, care sunt o sursă nu numai de vitamine, dar și de pectine.
Așadar crește cantitatea de vitamine si minerale consumate, deoarece acestea din urmă te vor ajuta la întărirea sistemului imunitar, mentinând oasele puternice. De asemenea, aceste verdețuri ajută digestia și readuc greutatea corporală la normalitate.
Darina îți urează o primăvară deosebită!
